Entspannt in die Nacht

Wir haben drei wohltuende Abendrituale für frostige Winterabende für dich:

1. Spaziergang im Schnee

Nichts beruhigt den Geist so sehr wie ein Spaziergang durch die stille, winterliche Landschaft. Das Knirschen des Schnees unter den Füßen, die frische, klare Luft und die ruhige Atmosphäre wirken wie Balsam für die Seele. Ein abendlicher Spaziergang hilft, den Kopf frei zu bekommen und die Gedanken des Tages loszulassen. Gleichzeitig fördert die Bewegung an der frischen Luft die Durchblutung und sorgt dafür, dass du dich danach wohlig müde fühlst.

2. Essigfußbad

Ein wärmendes Fußbad ist ein perfektes Winterritual, um den Körper zu entspannen. Besonders wohltuend ist ein Essigfußbad, das die Durchblutung fördert und die Haut pflegt. Mische dazu warmes Wasser mit einem Schuss Apfelessig und gönne deinen Füßen 10–15 Minuten lang eine kleine Wellness-Pause. Die Wärme entspannt nicht nur deine Muskulatur, sondern sorgt auch dafür, dass du dich von innen heraus aufgewärmt fühlst – ideal für kalte Winterabende.

3. Atemübungen für innere Ruhe

Vor dem Zubettgehen hilft eine bewusste Atemübung, um den Tag loszulassen. Setze dich aufrecht hin, schließe die Augen und atme tief durch die Nase ein. Halte den Atem für ein paar Sekunden an und atme dann langsam durch den Mund aus. Wiederhole diesen Rhythmus 5–10 Mal. Diese Atemtechnik senkt den Stresspegel und bereitet Körper und Geist optimal auf einen erholsamen Schlaf vor.

Nimm dir Zeit für diese kleinen Rituale – sie schenken dir Ruhe, Geborgenheit und die perfekte Einstimmung auf den Wintertraum. Kombiniere sie mit der ultimativen Gemütlichkeit: einem Pyjama von FLOWERS IN BED. Unsere Designs bringen die Wärme und Farben der Natur in deine Winterabende und machen dein Zubettgehen zu einem ganz besonderen Wohlfühlmoment.

Winterliche Grüße und schlaf schön, 

Claudia

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